愛麗絲·格雷琴出生于美國加尼福利亞州胡桃溪市,成長于好萊塢,但家庭條件較為貧困,父母需要贍養包括她在內的五個孩子,故早年不得不在家中接受教育。由于接受過形體訓練,愛麗絲有意在芭蕾舞的領域深造,但是因其手臂移動的優勢而意外成為競技花樣滑冰運動員。之后,愛麗絲·格雷琴入讀前沿社區學院,參加科羅拉多州的護士考試,但最終被一家模特經紀公司看中,決定返回加尼福利亞州從事模特工作。
從事寫作愛麗絲·格雷琴從小對飲食健康頗有思考,并嘗試撰寫美食評論,之后繼而撰寫有關于烹飪的書籍。除此之外,格雷琴于2021年出版個人首部書籍《Wayward:AMemoirofSpiritualWarfareandSexualPurity》,通過該書講述其在早年的家中生活與宗教信仰的轉變的故事。婚戀狀況在拍攝電視劇《林肯崗》時,愛麗絲·格雷琴與另外一位演員格雷·達蒙開始約會,兩人之后去泰國等地旅游,甚至一同報名參加舞蹈班。愛麗絲·格雷琴與其男友格雷·達蒙
2016年10月,愛麗絲·格雷琴盛裝出席由娛樂平臺JustJared舉辦的萬圣節活動。2017年12月,愛麗絲·格雷琴等人共同參與由加州洛杉磯公會發起的圣誕節慶祝活動,在其中進行烹飪與派送服務。